Cách chăm sóc da mụn hiệu quả không nằm ở việc dùng nhiều sản phẩm, mà ở việc làm đúng và đều. Chúng tôi chia tuần đầu thành các bước nhỏ để bạn không bị ngợp. Nếu da bạn đang mụn viêm nặng, hãy xem bài này như thông tin tham khảo và đến gặp bác sĩ da liễu.
Đặc điểm của làn da đang bị mụn
Da mụn thường tiết nhiều dầu, lỗ chân lông dễ bít tắc, và hàng rào bảo vệ thường yếu hơn người bình thường. Nhiều bạn đã dùng sản phẩm quá mạnh nên da vừa dầu vừa khô bong. Đây là tình trạng rất hay gặp.
Da mụn cũng nhạy cảm hơn với ánh nắng và dễ để lại vết thâm sau mỗi nốt mụn. Vì vậy mục tiêu của tuần đầu không phải là hết mụn, mà là giúp da ổn định, bớt kích ứng và làm sạch đúng cách.
Nếu bạn chưa biết mình bị loại mụn nào, hãy đọc phần nhận biết trong bài cách trị mụn tại nhà an toàn trước.
Lộ trình chăm sóc da mụn từng ngày trong tuần đầu
Ngày 1 và 2, bạn chỉ làm ba việc: rửa mặt dịu nhẹ hai lần, thoa kem dưỡng mỏng nhẹ và chống nắng ban ngày. Đừng thêm hoạt chất nào. Hai ngày này giúp bạn quan sát nền da hiện tại và để da nghỉ sau thời gian bị kích thích.
Ngày 3 và 4, bạn có thể thêm một hoạt chất trị mụn nồng độ thấp, chẳng hạn salicylic acid hoặc benzoyl peroxide, thoa ở vài điểm hoặc cả vùng dễ mụn vào buổi tối. Chỉ thoa một lớp mỏng, cách ngày. Nếu da hơi khô, hãy giảm tần suất.
Ngày 5, bạn quan sát. Da có đỏ, bong, châm chích nhiều không? Nếu có, hãy dừng hoạt chất và chỉ giữ ba việc cơ bản. Nếu da ổn, giữ nguyên.
Ngày 6, bạn có thể thêm một lớp mặt nạ đất sét nhẹ hoặc mặt nạ cấp ẩm, tuỳ da dầu hay khô. Ngày 7 là lúc đánh giá cả tuần: da bớt dầu hay bớt rát hơn không? Mụn mới có nổi nhiều thêm không?
Một tuần chưa thể cho kết quả rõ rệt. Bạn nên tiếp tục ít nhất vài tuần, và đi khám nếu mụn không cải thiện.
Sản phẩm nên và không nên dùng
Bạn nên ưu tiên sản phẩm dịu nhẹ, ghi không gây bít tắc lỗ chân lông, không cồn khô, ít hương liệu. Sữa rửa mặt có pH cân bằng, kem dưỡng dạng gel, kem chống nắng cho da dầu mụn là những thứ nên có.
Không nên dùng sản phẩm tẩy mạnh, miếng dán lột mụn dùng nhiều, hay các loại scrub có hạt thô. Chúng làm da trầy xước nhỏ và thúc đẩy viêm. Trang điểm dày và không tẩy trang sạch cũng là thủ phạm quen thuộc.
Một nguyên tắc dễ nhớ là mỗi tuần chỉ thêm một thứ mới. Khi da đỏ lên hoặc nổi thêm mụn sau một sản phẩm, bạn biết ngay phải dừng cái nào. Bạn cũng không nên dùng nhiều hoạt chất trị mụn trong cùng một đêm.
Tránh dùng thuốc kê đơn khi chưa có chỉ định của bác sĩ. Chúng có thể hiệu quả với người này nhưng gây hại cho người khác.
Ăn uống, ngủ nghỉ ảnh hưởng đến mụn ra sao
Mối liên quan giữa ăn uống và mụn vẫn còn được nghiên cứu, và mỗi người phản ứng khác nhau. Một số bạn nhận thấy mụn nhiều hơn khi ăn nhiều đồ ngọt, sữa hoặc thực phẩm chỉ số đường huyết cao. Nếu bạn thấy rõ mối liên hệ này ở bản thân, hãy ghi nhật ký ăn uống trong vài tuần.
Giấc ngủ cũng quan trọng. Thiếu ngủ làm tăng hormone căng thẳng, có thể khiến da tiết nhiều dầu hơn. Vài đêm ngủ đủ giấc thường giúp da dịu rõ rệt. Căng thẳng kéo dài trước kỳ thi hay deadline là một nguyên nhân quen thuộc làm mụn bùng lên.
Uống đủ nước, ăn nhiều rau quả và vận động đều đặn không phải là phương thuốc trị mụn, nhưng giúp cơ thể khoẻ hơn và da dễ phục hồi hơn. Hãy xem đây là nền tảng, không phải cách chữa.
Lưu ý để mụn không quay lại
Mụn thường là vấn đề kéo dài, nên bạn cần giữ thói quen cả khi da đã tốt hơn. Nhiều người ngưng hết mọi bước khi thấy da sạch, rồi mụn quay lại sau vài tuần. Hãy giữ lại phần cốt lõi là làm sạch dịu nhẹ, dưỡng ẩm và chống nắng.
Đừng nặn mụn, đặc biệt là mụn bọc, vì rất dễ để lại sẹo. Bài có nên nặn mụn bọc có mủ không nói kỹ hơn về lý do. Nếu đã có sẹo, bạn có thể xem sẹo rỗ: nguyên nhân và cách phục hồi.
Cuối cùng, bạn nên đi khám khi mụn viêm nhiều, đau, hoặc không cải thiện sau vài tuần chăm sóc đúng cách. Thông tin phổ thông về mụn có thể xem thêm tại Học viện Da liễu Hoa Kỳ.
Một tuần đầu tiên giống như làm quen với làn da của chính mình. Bạn chưa cần giải quyết hết mọi vấn đề, chỉ cần tạo nền móng cho da dịu lại. Kiên nhẫn và nhẹ tay là hai điều đem lại khác biệt lớn nhất khi chăm da mụn.
