Bạn thoa kem chống nắng mỗi sáng nhưng sau vài tuần da vẫn sạm đi? Chúng tôi gặp câu hỏi này khá thường xuyên khi trao đổi với bạn đọc. Phần lớn trường hợp không phải do sản phẩm kém. Vấn đề nằm ở chỗ bạn chưa dùng đủ lượng. Hôm nay chúng tôi muốn đi thẳng vào câu hỏi chống nắng dùng sao cho đủ để thật sự bảo vệ làn da.
Với mặt, lượng chuẩn khoảng nửa đồng xu, hoặc tương đương hai ngón tay. Khi ra ngoài trời, bạn nên dặm lại sau mỗi 2 đến 3 giờ. Nếu vừa đổ mồ hôi nhiều hoặc vừa lau mặt, hãy dặm ngay, không cần chờ đến mốc thời gian đó.
Vì sao lượng thoa quyết định hiệu quả chống nắng
Chỉ số SPF in trên bao bì được đo trong điều kiện phòng thí nghiệm, với liều khoảng 2 mg trên mỗi cm² da. Ở nhà, rất khó đạt đúng mức đó nếu bạn chỉ thoa một lớp mỏng. Khi ấy lớp màng bảo vệ quá mỏng để chặn tia UV như nhà sản xuất đã tính toán.
Hãy hình dung một khuôn mặt trung bình. Nếu bạn chỉ thoa khoảng một phần tư liều chuẩn, mức bảo vệ thực tế có thể chỉ còn khoảng một phần ba con số trên nhãn. Một kem SPF 50 lúc đó gần như chỉ cho hiệu quả tương đương SPF 15 hoặc thấp hơn. Nhiều người thắc mắc vì sao cùng một sản phẩm mà người khác dùng vẫn không bị sạm, và câu trả lời thường nằm ở lượng dùng.
Khí hậu nóng ẩm của Việt Nam khiến mọi chuyện phức tạp thêm. Mồ hôi và dầu tiết ra làm kem dễ trôi, nhất là ở trán, cánh mũi và cằm. Vì thế lượng thoa ban đầu phải đủ, và bạn cần duy trì suốt cả ngày mới giữ được hiệu quả.
Chuẩn bị da trước khi thoa
Trước khi thoa, da nên được làm sạch rồi dưỡng ẩm nhẹ. Sau đó đợi khoảng 5 đến 10 phút để lớp dưỡng thẩm thấu. Nếu thoa chống nắng khi dưỡng còn ướt, kem sẽ dễ loang và lớp bảo vệ không đều.
Cũng cần lưu ý: đừng thoa chống nắng lên vùng da đang bong tróc, rát hoặc kích ứng. Lúc này hàng rào bảo vệ tự nhiên của da đang yếu, và một số thành phần trong kem có thể làm tình trạng tệ hơn. Bạn nên tạm nghỉ, theo dõi và tìm hiểu nguyên nhân. Nếu kéo dài, hãy hỏi ý kiến bác sĩ da liễu.
Cách thoa đủ lượng cho mặt, cổ và tai
Để không bỏ sót, bạn có thể chia khuôn mặt thành các điểm: trán, hai má, mũi, cằm, cổ và tai. Chấm kem thành từng điểm nhỏ ở những vị trí này rồi mới dàn đều. Cách làm này giúp bạn biết chắc mình đã dùng đủ, thay vì đoán theo cảm giác.
Thoa theo chiều từ trong ra ngoài, tránh kiểu xoa qua loa một lượt. Đừng cố dàn mỏng để tiết kiệm, vì chính điều đó làm giảm khả năng bảo vệ. Sau khi thoa, hãy đợi khoảng 15 phút để màng chống nắng ổn định rồi mới ra nắng. Nhiều người bước ra đường ngay, lớp kem chưa kịp bám nên hiệu quả giảm rõ rệt.
Khi nào cần dặm lại và dặm thế nào
Với hoạt động ngoài trời kéo dài, quy tắc phổ biến là dặm lại sau mỗi 2 giờ. Dù sản phẩm ghi chống nước, tia UV vẫn tác động liên tục, nên mốc 2 giờ là điểm an toàn để ghi nhớ.
Hãy dặm lại ngay khi vừa bơi, đổ mồ hôi nhiều hoặc lau mặt bằng khăn. Lau mặt là lúc lớp kem bị kéo đi nhiều nhất, và không ít người bỏ qua điều này. Nếu bạn đang trang điểm và không muốn làm lem lớp nền, phấn nén có SPF là lựa chọn tiện. Chỉ cần phủ nhẹ lên những vùng vừa đi qua. Tuy vậy, phấn nén thường rất mỏng nên đây chỉ là bổ sung, không thể thay thế việc dặm kem.
Tham khảo lượng và tần suất cho từng hoạt động
Tần suất sẽ khác nhau tùy bạn đang ở đâu và ngoài trời bao lâu. Chúng tôi thường chia sẻ với khách hàng những mốc tham khảo sau.
Nếu làm việc trong nhà có cửa kính, thoa buổi sáng và dặm lại sau 3 đến 4 giờ là đủ. Đi bộ hay đi chợ ngoài trời khoảng 1 đến 2 giờ thì nên thoa lại sau mỗi 2 giờ. Khi đi biển, bơi lội hay leo núi, bạn cần dặm lại sau 80 đến 120 phút và mỗi lần vừa lên khỏi nước.
Đây chỉ là mốc tham khảo. Nếu trời nắng gắt hoặc bạn đổ mồ hôi nhiều, hãy rút ngắn khoảng cách giữa các lần dặm.
Sai lầm thường gặp khi dùng chống nắng
Sai lầm phổ biến nhất là thoa một lần buổi sáng rồi quên hẳn. Đến chiều, lớp kem gần như đã mất tác dụng, nhưng da vẫn tiếp tục hấp thụ tia UV.
Có người lại dùng quá ít vì sợ bết dính hoặc tiếc sản phẩm. Kết quả là bảo vệ không đủ, và da sạm dần dù ngày nào cũng thoa. Ngoài ra, cổ, tai và mu bàn tay thường bị bỏ quên. Đây là những vùng da mỏng, dễ lộ dấu hiệu lão hóa, nhưng lại hay bị sót khi thoa.
Chọn kết cấu phù hợp để dễ dặm lại
Chọn đúng kết cấu giúp bạn dặm lại đều đặn hơn, vì kem quá nặng thường khiến người dùng ngại thoa thêm. Da dầu hợp với dạng gel hoặc lỏng nhẹ, thoáng và ít gây bí. Da khô thì kem dưỡng ẩm có chống nắng sẽ dễ chịu hơn khi dùng cả ngày.
Bạn cũng có thể tham khảo các chống nắng phù hợp làn da có kết cấu mỏng, dễ dùng hằng ngày. Dù chọn loại nào, điều quan trọng nhất vẫn là dùng đủ lượng và dặm lại đúng lúc. Nếu bạn đang quan tâm đến việc chăm sóc da mỗi ngày một cách bài bản, hãy đọc thêm quy trình chăm sóc da ban ngày và ban đêm 8 bước để biết chống nắng nằm ở đâu trong cả chu trình.
Nếu da bạn đang bị sạm lâu ngày, nổi nám hay mụn kéo dài, đừng ngần ngại tìm hiểu nguyên nhân nám da và cách phòng ngừa từ sớm. Với nám sâu hoặc mụn nặng, bạn nên gặp bác sĩ da liễu để được thăm khám riêng.
Câu hỏi thường gặp
Trời nhiều mây có cần thoa chống nắng không?
Có. Một phần tia UV vẫn xuyên qua mây mỏng. Nhiều người bị sạm vào những ngày âm u mà không hề hay biết, vì vậy đừng bỏ chống nắng chỉ vì bầu trời không gay gắt.
Dùng kem nền có SPF có đủ không?
Thường là chưa đủ. Kem nền thường được thoa mỏng hơn nhiều so với liều chuẩn nên mức bảo vệ thực tế thấp. Bạn nên thoa kem chống nắng trước, rồi mới lên kem nền.
Thoa chống nắng xong bao lâu thì trang điểm được?
Khoảng 10 đến 15 phút là hợp lý để lớp kem kịp khô và bám ổn định. Trang điểm quá sớm dễ kéo theo lớp chống nắng đi.
Da dầu nên dặm lại thế nào để không bị bí?
Chọn kết cấu gel hoặc lỏng nhẹ, không quá dày. Khi dặm lại, thấm dầu bằng khăn giấy trước, rồi chỉ thoa vừa đủ ở những vùng dễ tiết dầu như trán, mũi và cằm.
Thông tin trong bài chỉ mang tính tham khảo, không thay thế chẩn đoán y khoa. Nếu bạn đang băn khoăn về tình trạng da cụ thể, hãy đến gặp bác sĩ da liễu để được tư vấn riêng.
